Evenwicht + GRATIS online coaching

Liane Kusters

• 28 april 2025
• 9789090398426

Samenvatting:

Heb je het gevoel dat je altijd maar ‘aan’ staat? Dat je veel ballen in de lucht houdt en soms verlangt naar meer rust en balans? Evenwicht™ is een praktisch zelfhulpjournal waarmee je in tien weken werkt aan meer veerkracht, ontspanning en zelfcompassie.

Dit boek helpt je stap voor stap om:
Beter om te gaan met stress en meer innerlijke rust te ervaren.
Gezonde grenzen te stellen, zonder schuldgevoel.
Perfectionisme los te laten en jezelf meer te waarderen.

Door middel van dagelijkse schrijfoefeningen, reflectiemomenten en wetenschappelijk onderbouwde opdrachten krijg je inzicht in patronen, ontwikkel je nieuwe gewoontes en zet je concrete stappen richting blijvende verandering. De methode combineert inzichten uit de positieve psychologie, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), transactionele analyse en systemisch werken. Geen zweverige adviezen of quick fixes, maar een gestructureerd proces waarin kleine stappen leiden tot een groot verschil.

Inclusief:

· Een bewezen 10-wekenprogramma om je veerkracht te vergroten

· Dagelijkse journalopdrachten om je gedachten en patronen helder te krijgen

· Reflectietests, gewoontetrackers en verdiepende oefeningen

· Een gratis online coachingssessie van 30 minuten om je verder te ondersteunen

Gun jezelf meer rust en balans. Jij verdient evenwicht.