Dormir quan no pots dormir
Rafael Santandreu
- 04 juni 2026
- 9791387935764
Samenvatting:
Tornar a dormir bé és possible.
La meitat dels adults pateixen d insomni. Molts d ells recorren a pastilles. D altres proven consells que no funcionen. Però gairebé ningú entén què passa realment a la seva ment.
En aquest llibre revolucionari, Rafael Santandreu revela que la majoria dels casos d insomni són psicològics i tenen una solució definitiva. En les seves pàgines, aprendràs com trencar el cercle viciós de la por, com reprogramar el teu cervell per dormir profundament i com calmar la ment perquè la nit torni a ser pau i descans.
En què es diferencia aquest llibre d altres llibres sobre l insomni?
· Enfocament innovador: amb la psicologia cognitiva com a base, aquest llibre descriu diferents trastorns del son i aporta solucions específiques per tractar-los.
· Alternativa als fàrmacs: aquest és un mètode alternatiu que funciona, davant la dependència de les pastilles o medicaments per dormir.
· Resultats des de la primera nit: un mètode pràctic i aplicable de manera immediata per a totes les persones amb aquest problema.
· Avalat científicament: una base científica que neix de la teràpia cognitivoconductual, recomanada com a primera línia de tractament.
· Transformació més enllà del son: un llibre que no només millora el descans i mitiga l insomni, sinó que redefineix la gestió emocional i la fortalesa mental.
La teràpia pràctica i definitiva contra l'insomni que podràs aplicar de manera immediata.
Científica, comprovada i sense fàrmacs.
La opinió dels professionals:
«Recepto els seus llibres com a part del tractament integral que necessiten els meus pacients».
Dra. Carima Belleyo, cardiòloga
«Mètodes comprovats i realment eficaços».
Ana Cerezales, metgessa internista
«La millor psicologia que conec, dona lloc a transformacions impressionants».
Esther Garrido, anestesiòloga
«Aprenentatges de gran valor».
Montse Prados, endocrinóloga