Rauchfrei aus eigener Kraft

Falko Braast

• 12 februari 2026
• 9783819003196

Samenvatting:

Dieses Buch richtet sich an Menschen, die dauerhaft mit dem Rauchen aufhören möchten – ohne Nikotinpflaster, ohne Kaugummis und ohne neue Abhängigkeiten. In ruhiger, verständlicher Sprache zeigt das Buch, warum Rauchen mehr mit Gewohnheiten, Gefühlen und Gedanken zu tun hat als mit Nikotin allein. Schritt für Schritt werden innere Auslöser erklärt, körperliche und seelische Veränderungen verständlich gemacht und neue Wege aufgezeigt, um stressige Situationen ohne Zigarette zu bewältigen. Das Buch begleitet Leserinnen und Leser durch alle Phasen des Rauchstopps: von der inneren Entscheidung über den Umgang mit Entzugserscheinungen bis hin zur langfristigen Stabilisierung eines rauchfreien Lebens. Rückschläge werden nicht verurteilt, sondern als Teil eines Lernprozesses verstanden. Ziel ist es, Mut zu machen, Selbstvertrauen aufzubauen und echte Freiheit zu ermöglichen – ganz ohne Druck und ohne Schuldgefühle. Achtung: Der Autor verwendet zum Erstellen seiner Texte meistens künstliche Intelligenz (und muss das angeben, was er hiermit macht)!