Mantras para Todos os Dias

Shannon Kaiser

• 16 maart 2026
• 9789895899258

Samenvatting:

Dê prioridade ao descanso, ao relaxamento e a um sono de qualidade adicionando este livro à sua rotina de autocuidado.

365 noites tranquilas, um ano inteiro de bem-estar.

Milhões de pessoas enfrentam perturbações do repouso ou descanso insuficiente, situação que as expõem a diversos problemas de saúde. Para essas pessoas, cada noite pode parecer uma batalha perdida.

Mantras para Todos os Dias propõe-se agora inverter a epidemia do mau dormir, através de um conjunto de práticas noturnas para um ano inteiro, ajudando a equilibrar corpo e mente através de mantras, meditações e rituais centrados no amor-próprio e na promoção do relaxamento.

Se deseja potenciar o bem-estar com noites mais reparadoras, otimizar eficazmente as suas rotinas ao final do dia, cultivar o autocuidado e a autoaceitação, ou simplesmente incorporar momentos de mindfulness no seu quotidiano, encontrará aqui todas as ferramentas e recursos de que necessita.

Cada página propõe um breve reajuste do sistema nervoso — um mantra, uma meditação e uma reflexão — para que se sinta melhor, já esta noite.

Os elogios da crítica:

«As palavras de Shannon Kaiser estimulam uma profunda introspeção para honrar o nosso verdadeiro eu e o nosso espírito.»
Spirituality & Health

«Shannon Kaiser é uma das vozes mais inovadoras na área da saúde mental e do bem-estar.»
Marci Shimoff, autora bestseller do New York Times

«Shannon Kaiser é uma mulher incrível com a missão de ajudar as pessoas a encontrar paz, felicidade e realização nas suas vidas. O seu desejo de servir os outros transparece em todo o seu trabalho.»
Gabrielle Bernstein, autora bestseller de Autoconhecimento e o Universo Está Consigo