100% CROSS-TRAINING

Philippe Jeandey

• 02 oktober 2017
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Samenvatting:

Qu’est que le Cross Training ?

Le Cross Training est une méthode de conditionnement physique qui enchaîne des exercices fonctionnels et généraux qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps en alternant temps de travail et temps de repos. Ce concept d’entraînement en Interval Training de Haute Intensité (HIIT) permet de répondre à des exigences de résultats rapides pour perdre du poids de façon durable.

Une séance de Cross Training pour être efficace doit durer 45 minutes pendant lesquelles vous allez solliciter votre système cardio-vasculaire et musculaires de manière efficace. Vous choisissez votre durée, nous proposons une plage de 1H30, votre entraînement peut durer de 30 minutes à 1 heures, vous êtes seul maître à bord !

Cet entraînement est excellent complément pour se préparer physiquement à une discipline sportive mais c’est également un très bon entraînement pour affiner et sculpter sa silhouette et obtenir un physique athlétique.

Les séances sont modulées et adaptées en fonction des capacités de chacun on peut donc commencer le cross-training à n’importe quel moment de la vie.