Tênis Profissional: Técnica, Tática e Preparação Mental

Artemis Saage - Português

• 08 januari 2025
• 9783384485700

Samenvatting:

Este livro oferece uma abordagem abrangente do tênis profissional, focando nos três pilares fundamentais: técnica, tática e preparação mental. Na primeira parte, dedicada aos fundamentos técnicos, você aprenderá sobre a execução correta dos golpes básicos, aprimoramento do trabalho de pernas e desenvolvimento de variações de golpes. Também abordamos aspectos essenciais sobre equipamentos, incluindo a escolha adequada de raquetes, cordas e calçados. A seção tática apresenta estratégias práticas para diferentes estilos de jogo, tanto ofensivos quanto defensivos. Você descobrirá como analisar adversários, identificar padrões de jogo e adaptar sua estratégia durante as partidas. São apresentadas técnicas para melhorar o posicionamento em quadra e otimizar as chances de quebrar o saque do oponente. Na parte dedicada ao preparo mental, o livro explora métodos para desenvolver concentração e foco durante os jogos. São apresentadas técnicas de visualização, controle emocional e desenvolvimento de autoconfiança, fundamentais para o desempenho em situações de pressão. A última seção foca na otimização do desempenho físico, com programas de condicionamento específicos para tenistas. Inclui planejamento periodizado de treinos, desenvolvimento de força, velocidade e resistência, além de métodos para análise e monitoramento do progresso. Cada capítulo contém exercícios práticos, dicas específicas e exemplos reais para auxiliar na aplicação dos conceitos apresentados. O conteúdo é estruturado de forma progressiva, permitindo que jogadores de diferentes níveis possam desenvolver suas habilidades de maneira sistemática. Este livro foi criado com o uso de tecnologias inovadoras, como Inteligência Artificial e ferramentas especialmente desenvolvidas – por exemplo, na geração de ideias, pesquisa, escrita, edição, garantia de qualidade e design de ilustrações decorativas. Desta forma, queremos oferecer-lhe uma experiência de leitura particularmente coerente, moderna e de ainda maior qualidade.