Calm Mind - cover

Calm Mind

Michael Dutts

  • 02 februari 2020
  • 9781094260549
Wil ik lezen
  • Wil ik lezen
  • Aan het lezen
  • Gelezen
  • Verwijderen

Samenvatting:

We all have a budy life and need to calm our mind.

This book includes:

  • Practice meditation to learn to calm your mind and shut out concerns
  • Learn to meditate on the move and to escape your stresses at will
  • Try guided meditation if you struggle
  • Make your environment and routine more interesting
  • Take up sports and start entering flow
  • Stop letting things distract you – have a morning routine
  • Spend some time away from the phone
  • Learn to use mindfulness to make notes of your thoughts
  • Use CBT and cognitive restructuring to develop healthier responses to situations
  • Practice gratitude
  • Overcome your fears

We gebruiken cookies om er zeker van te zijn dat je onze website zo goed mogelijk beleeft. Als je deze website blijft gebruiken gaan we ervan uit dat je dat goed vindt. Ok