Baby Mindfulness
Rossana Silvia Pecorara
- 06 mei 2021
- 9788899961350
Samenvatting:
Non è mai troppo presto (o troppo tardi!) per prendere confidenza con i nostri pensieri e le nostre emozioni.
Così non ci faranno paura e non ci metteranno in difficoltà, ma svolgeranno al meglio il loro compito: guidarci nelle scelte della vita, piccole e grandi, da quando nasciamo.
Questa audioguida è pensata per genitori e figli (e per gli insegnanti), per divertirsi insieme con giochi, esercizi e brevi meditazioni guidate, a prova di bambino, e apprendere come siamo fatti e come funziona la nostra mente.
Esercitare i 5 sensi, conoscere il passo del proprio respiro e il battito del cuore, ricaricare le energie, imparare a stare coi nostri pensieri e le nostre emozioni, trovare pace e quiete quando lo desideriamo, è un lungo cammino che inizia da piccoli…
Scarica qui l’audioguida per praticare insieme in famiglia, da subito e in autonomia!
Parte prima • MEGLIO SAPERLO!
- Perché Mindfulness?
- Il baby massage come prima esperienza di mindfulness
- L’età giusta per avvicinarsi alla mindfulness
- Presenza, comprensione, accettazione
- Attenzione al respiro
- Allenare i cinque sensi
- Cosa succede dentro il corpo?
- Ascoltare le emozioni
- Pensieri pensieri pensieri
- Gli ultimi tre ingredienti magici…
Parte Seconda • FACCIAMO PRATICA!
11. Introduzione agli esercizi guidati
12. Il gioco della Ranocchia (dai 5 ai 7 anni)
13. Il gioco della Ranocchia (dai 7 ai 12 anni)
14. Yoga della Farfalla
15. Yoga del Mulino
16. Yoga del Serpente gentile
17. Il gioco degli Spaghetti
18. Il respiro è sempre con te!
19. Che tempo fa dentro di te?
20. Mettiti in carica!
21. Un posto speciale
22. Cosa fare con le emozioni difficili (oltre i 7 anni)
23. Quanti pensieri!
24. Ti svelo un segreto!
25. Meditazione del tappeto volante