Kävelykoulu: 6. Puhtia välineistä

Saija Huhtiniemi

• 17 juni 2022
• 9789180356404

Samenvatting:

Kävelykoulussa kuljetaan jo kuudetta lenkkiä! Tälle lenkille voit ottaa mukaan sauvat, jos sellaiset löytyvät helposti kotoa. Lenkin voi kulkea myös ilman apuvälineitä. Millaista on kävellä sauvojen, nilkkapainojen tai esimerkiksi painoliivin kanssa? Tekniikkaa täytyy tällöin miettiä vähän eri kantilta. Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan kävelytreeneissä käydään läpi kävelyn hyötyjä, harjoitellaan hyvää kävelytekniikkaa sekä puhutaan jaksoittain vaihtuvasta hyvinvointiteemasta. Näissä äänivalmennuksissa et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korville.