Het 6 minuten dagboek - Mocha

Schrijf jezelf gelukkig in 6 minuten per dag

Het 6 minuten dagboek helpt je om dagelijks stil te staan bij je gedachten en gevoelens. Door elke dag kort te schrijven en te reflecteren, ontwikkel je bewust nieuwe gewoontes en een positievere mindset. Deze methode is gebaseerd op inzichten uit de positieve psychologie en maakt zelfreflectie eenvoudig en toegankelijk.

Dit invuldagboek geeft je duidelijke structuur en begeleiding in het gebruik:

• Dagelijkse invulmomenten van 6 minuten
• Gerichte vragen om te reflecteren op je dag
• Maandelijkse check om terug te kijken en vooruit te kijken
• Gewoontetracker om positieve gewoontes op te bouwen
• Ruimte voor eigen notities en gedachten

Dankzij de duidelijke opzet weet je precies wat je moet doen en hoe je het dagboek kunt gebruiken. Hierdoor is het geschikt voor iedereen die wil beginnen met reflectie en persoonlijke ontwikkeling.

Deze stijlvolle editie bevat dezelfde inhoud als de lichtblauwe, gele, groene, roze, paarse, oranje, zwarte en regenboog editie.

'Dit boek is fantastisch, het heeft een gedetailleerde inleiding en stap-voor-stapinstructies en informatie om zoveel mogelijk uit dit dagboek te halen. Gebruik het nu een week en het effect lijkt al te zijn dat ik veel vrolijker ben en beter slaap, omdat ik positiever denk voor ik naar bed ga.' Sam, lezersreactie

Dominik Spenst (1988) is een bestsellerauteur, ondernemer en gewoonte-expert. Na een ernstig ongeval bracht hij vier maanden door in het ziekenhuis en op basis van deze transformerende ervaring ontwikkelde hij het meest succesvolle dankbaarheidsdagboek ter wereld: Het 6 minuten dagboek. Samen met zijn team is hij gespecialiseerd in wetenschappelijk onderbouwde, gebruiksvriendelijke uitgaven waarmee gebruikers meer mindfulness en persoonlijke ontwikkeling in hun leven kunnen brengen. Zijn 6-Minute Books® verrijken nu de levens van meer dan 1,5 miljoen mensen in 20 talen. Dominik woont in Berlijn met zijn vrouw en zoon.